Valoración que hacemos de nosotros mismos, el grado que nos queremos como personas en todas y cada una de sus dimensiones.

Las personas que presentan un déficit de autoestima tenderán a manifestar con mayor frecuencia que otras personas algunas de las características que se presentan a continuación:

• Con respecto a sí mismos:
  • Ser extremadamente críticos consigo mismos.
  • Muy perfeccionistas.
  • Temor excesivo a cometer errores.
  • Muy sensibles a la crítica.
  • Necesitan la aprobación continua de los demás.
• Con respecto a la interpretación de la realidad
  • Focalizar en lo negativo: centran la atención en algún aspecto negativo y desagradable de la situación, sacándolo de contexto.
  • Descalificación de experiencias positivas: Tendencia a ignorar las experiencias positivas.
  • Personalizar: Tiende a verse a sí mismo como único culpable de algunos sucesos externos desagradables, de los que no es responsable.
  • Pensamiento todo o nada: Evaluar las situaciones de forma extremista (buenas o malas), sin considerar que existe una amplia variedad de posibilidades.
  • Generalizar: Sacar conclusiones absolutas a partir de un simple suceso negativo de una situación concreta.
  • Adivinación: Interpretar los acontecimientos como negativos sin tener datos reales.
  • Uso frecuente de “debería…”: Van marcándose de forma imperativa las pautas que ellos mismos consideran que son imprenscindibles para tener valor en la vida y triunfar.
  • Magnificación o minimización: Exageran sus errores y le quitan importancia a sus éxitos, justo lo contrario a lo que manifiestan hacia los demás.

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