Trastornos del Sueño Infantil
Los trastornos del sueño son alteraciones que aparecen a lo largo del sueño. Es importante dar solución a estos problemas para no generar malos hábitos que sí pueden desembocar en problemas posteriores.
Los trastornos del sueño más comunes:
- Insomnio: Dificultad para iniciar el sueño, mantenerlo o despertarse muy temprano, así como las quejas de que el sueño no ha sido reparador.
- Dificultad para dormirse: Dificultad para dormirse relacionada con factores psicosociales estresantes y en los que la participación y el comportamiento de los padres son fundamentales. Entre estas dificultades se encuentran: despertares nocturnos, resistencia a irse a dormir…
- Narcolepsia: Excesiva somnolencia diurna que se muestra en forma de ataques irresistibles de sueño reparador.
- Apnea del sueño: Aparición intermitente de episodios de cese de la respiración.
- Pesadillas: Sueños angustiosos que despiertan al niño, que se muestra asustado, desorientado y levemente activado a nivel vegetativo.
- Terrores nocturnos: Sueño pavoroso que se da mientras se duerme o en estado de somnolencia, pero que no despierta.
- Sonambulismo: Incorporación de la persona que se encontraba profundamente dormido y que comienza a realizar una serie de movimientos mas o menos complejos.
Algunos consejos para dormir bien:
- Realizar actividades durante el día.
- Crear hábitos antes de ir a dormir.
- Cuidar los factores ambientales del dormitorio.
- Controlar el horario y la duración del sueño.